يمكنك تحسين صحة الفم والأسنان فقط باتباع هذه الخطوات البسيطة

0

دليل لما يجب فعله وما يجب تجنبه في روتين صحة الفم والأسنان

في حقبة COVID-19 ، حيث يتخذ الناس تدابير كبيرة للحفاظ على لياقتهم وزيادة مناعتهم ، أصبحت الصحة أولوية قصوى. حتى مع كل هذا ، غالبًا ما ينسون مدى أهمية الحفاظ على صحة الفم. إن الجهل بالأسنان واحتياجات الفم يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى تأثيرات قد يكون من الصعب علاجها.

إذا كنت تعتقد أن مجرد تنظيف أسنانك هو أول وآخر شيء يجب على المرء القيام به للحفاظ على صحة الفم ، فأنت مخطئ. العناية بالفم هي عملية منتظمة تأخذ في الاعتبار العديد من العادات والعوامل التي نختار اتباعها.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار

دوس:

  1. نظف أسنانك بشكل صحيح

قد تسبب المهمة البسيطة المتمثلة في تنظيف الأسنان بالفرشاة ضررًا إذا تم إجراؤها بلا مبالاة. هل تعلم أن هناك إرشادات خطوة بخطوة حددتها منظمات مثل الجمعية الأمريكية لطب الأسنان وهي الطريقة الصحيحة للشروع في تنظيف أسنانك بالفرشاة؟

شاهد أيًا من مقاطع الفيديو هذه أو اقرأ أيًا من مقالاتها لمعرفة المزيد وتصحيح أي أخطاء قد ترتكبها.

  1. استخدم الأدوات والمنتجات التي تحافظ على نظافة الفم

قم بتضمين المنتجات في روتين صحة الفم مثل غسول الفم ومعجون أسنان فلورايد عالي الجودة وخيط تنظيف الأسنان وما إلى ذلك. يمكنك بدلاً من ذلك شراء مجموعة العناية بالفم التي قد تكون مفيدة عندما تريد الحصول على جميع المنتجات في مكان واحد.

  1. استخدم ما ورد أعلاه فقط عندما تعرف الطريقة الصحيحة

كن على علم بجميع الإيجابيات والسلبيات. استشر الطبيب بانتظام.

لا تفعل:

  1. استخدم منتجات قاسية محملة بالمواد الكيميائية

يمكنك أن تخطئ حتى مع منتج أساسي مثل معجون الأسنان. المتغيرات التي غمرت أسواق معجون الأسنان مؤخرًا لا يبدو أنها تتوقف في أي مكان آخر. معجون أسنان بالفلورايد ، معجون أسنان خالي من الفلورايد ، معجون أسنان مانع للتسوس ، معجون أسنان للأسنان الحساسة ، معجون أسنان طبيعي ، والقائمة تطول. ابحث عن أفضل ما يناسبك وتأكد من أن المكونات آمنة على عكس ما تقوله الإعلانات

شطف الفم للرائحة الكريهة هو خطوة جيدة في روتين الفم. ومع ذلك ، يجب رصد المواد الكيميائية الضارة وتجنبها

  1. تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل

تعتبر الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل مشكلة كبيرة من نواح كثيرة. لكن بالنسبة لأسنانك ، يمكن أن تأتي على شكل تسوس الأسنان. إن تناول الأطعمة النشوية أو السكرية في الليل هو أمر كبير. خاصة عند عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم.

إذا واصلت تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، فسيكون من الصعب تحقيق أسنان صحية.

  1. تجاهل أي علامات شذوذ

إذا لاحظت أي طلاءات وألوان غريبة وما إلى ذلك في منطقة الفم ، فاستمر في الملاحظة وإذا شعرت بأي إحساس أو شعور مثل الحرق أو الألم أو تورم اللثة وما إلى ذلك ، فاتصل على الفور بطبيب الأسنان.

لا تتجاهل أي علامات أو مشاهد غير طبيعية على أمل أن تتحسن من تلقاء نفسها. الأهم من ذلك ، لا تحاول أبدًا افتراض أي شيء بمفردك.

إذا كنت تتجاهل هذه الخطوات ، فلن يكون الوقت قد فات أبدًا. حان الوقت الآن لبدء تغييرات صغيرة وتطوير عادات إيجابية. هذه الإجراءات الصغيرة التي تتم بشكل متسق تقطع شوطًا طويلاً وتعتبر من المساهمين الرئيسيين في العناية بالفم.